كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟

تناهيد · 01-30-2012, 12:02 AM

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:
· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
· ظهور تقرحات في الفم .
· العشى الليلي .
· جفاف وتقشر الجلد .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
· الإجهاد المتواصل .
· عدم القدرة على التركيز .
· تشقق الشفاه .
· التحسس من الضوء .
· القلق المستمر .
· الأرق .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
· الإصابة المتكررة بالبرد .
· نزيف اللثة .
· عدم التئام الجروح بسهوله .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
· آلام المفاصل آلام الظهر .
· تساقط الشعر .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي أشعة الشمس .
***
إذا كنت تعاني من:
· الشعور بالتعب عند أقل جهد .
· بطىء التئام الجروح .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة هامة :

إذا كان عندك:

§ ملل من الدنيا

§ وضيق في النفس

§ وقلق وتفكير زائدين

§ وخوف من المستقبل

§ وعدم راحة في العيش

فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى
منقـــــــــووووووووووووول

المصدر: منتديـات شلتـي

;dt juvt fHk Hp] hgtdjhldkhj khrw g]d;?? g]d;?? hgtdjhldkhj fHk juvt khrw

التميز خلال 24 ساعة
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم	الموضوع النشط هذا اليوم	المشرف المميزلهذا اليوم
قريبا	بقلم :	قريبا

01-30-2012, 12:02 AM	#1
تناهيد Senior Member تاريخ التسجيل: Jan 2012 العمر: 28 المشاركات: 784 مزاجي شكراً: 0 تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة	كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟ كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟ كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ إذا كنت تعاني من: · الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. · ظهور تقرحات في الفم . · العشى الليلي . · جفاف وتقشر الجلد . فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في: 1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة . 2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس . 3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال . * إذا كنت تعاني من: · الإجهاد المتواصل . · عدم القدرة على التركيز . · تشقق الشفاه . · التحسس من الضوء . · القلق المستمر . · الأرق . فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في: 1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض . 2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر. * إذا كنت تعاني من: · الإصابة المتكررة بالبرد . · نزيف اللثة . · عدم التئام الجروح بسهوله . فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في: 1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة . 2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم . * إذا كنت تعاني من: · آلام المفاصل آلام الظهر . · تساقط الشعر . فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في: 1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي أشعة الشمس . * إذا كنت تعاني من: · الشعور بالتعب عند أقل جهد . · بطىء التئام الجروح . فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في: 1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ. 2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح. ملاحظة هامة : إذا كان عندك: § ملل من الدنيا § وضيق في النفس § وقلق وتفكير زائدين § وخوف من المستقبل § وعدم راحة في العيش فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى منقـــــــــووووووووووووول المصدر: منتديـات شلتـي ;dt juvt fHk Hp] hgtdjhldkhj khrw g]d;?? g]d;?? hgtdjhldkhj fHk juvt khrw من مواضيع العضو 0 الأدب وعلم النفس 0 سلسلة السيرة النبوية - محمد في شبابه 0 صور ديكور وتصاميم دورات مياه موديلات 2012 0 من أســــــــــــــــــــــــــــــــــرار القرآن 0 فطائر جبنه 0 هل لمرض الصدفية دواء؟ 0 أيندهوفن يعتلي الصدارة مؤقتاً 0 هوندا سيخضع للفحص الطبي في لاتسيو 0 مهم لكل اسرة سعيده با الصور 0 هل تعلمى فوائد التفاح؟

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الإهداءات

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟

معلومات صحية